みなさんは普段どんなトレーニングをなさっていますか？

それは、自分の目指す走りに。通じていると感じられていますか？

以前。私は。

走るためのトレーニングなんだから。

走ればいいんでしょー！！ってくらいしか思わず。

走ってるんだから。体、ちゃんと動いているんだってば。大丈夫大丈夫。

体操とかもやりなさいって言われたらやるけど。

一人だとほとんどしたことないしー。必要ないーって思っていました。

しかーし。

走って走って。体を壊してみて。

動かしていない体のパーツって、いっぱいあったんだよー。

無理に体、動かしてたんだよー。

それが自分を壊す走りになっていたんだ。。。

自分が目指す走りには、何をトレーニングすればいいんだろうか。。と悩み。

本を沢山読んで。

憧れの先生の講習会に参加して勉強をして。

理論を頭に叩き込んで意識で体を動かして理想のフォームに近づけようとした。

しかし。

何かが足りない。。。動けないんです。

本のように。思うように体は、動いてくれない。。

師匠！！！と叫びたくなる方々は。

日々ご自身のトレーニングなさっている。

日々感覚を磨かれている。

師匠！！！と。叫びたくなる方々は。

疑問が湧いても。外にすぐに求めず。

まずはご自身の体で答えを追求なさる。

頭でっかちの私は。

理論を追いかけ。

先生方を追いかけて。

正解を求めてさまよい続けていたのだけど。

自分の体でつかんでいくことをやってなかったな。。と気づいた。

トレーニングを通して、自分の感覚を養っていく。

そう。これこれ！！

そのトレーニングに。

どうなりたいかが見えているのか。なりたい走りにつながっているの？

健康になりたくて•速くなりたくて走っているのに、　逆に。自分。壊していない？

それから自分の大切だと思うトレーニングを。コツコツ続けるようになりました。

なりたい自分に近づけるように。

そしたら。ほんとに体は応えてくれる。。

体が動く。自分が目指してる走りに近づく！！

体は応えてくれる。

この喜びを知りました。

トレーニングと偉そうに言ってますが。私は大したこと、やってません。。

私の目指す走りは。　

“心と体が喜ぶ自然な走りを。ナチュラルランニング”

●１週間に４回程度。５分から１０分。

今の自分に大切と思う、トレーニングを。

ストレッチと筋トレ。２こくらいづつ。

（ストレッチだけだったけど、つい先日、筋力もいると気がつき取り入れました。常々変わっていきます。）

●週末に時間が取れる限り、実践の走り。（１週間に１回から２回。５〜６キロ。超ゆっくり）

●朝、子供と一緒にラジオ体操。

☆トレーニングで私が大切だと思うこと☆

トレーニング

●が、なぜ今の自分にとって大切なのかを感じられるか

●を、どう走りに活かしていくのかをイメージできるか

●を、続けて。自分の心と体の変化を感じていく。

この喜びを感じられたら。続ける原動力になる。

●を、日々の生活に活かす。

（パソコン打つ姿勢。料理の姿勢。座り方。。すべて！　忘れてもいいから、思い出す！！）

トレーニングは。自分と向き合う大切な時間。

１日５分。

どうなりたい？どんな走りがしたい？

そのために考え。動くのは自分自身。

決して。誰かになんとかしてもらうのではなく。

自分で考え。動く。

その積み重ねで。自分の目指す走りに近づいていく。

ご自身で。考えて。動く。

この思いがある方を

私は全力でサポートしたいと思う。

うまく文章がまとまらなかった。。

とにかく。

継続は力なり。必ず体は応えてくれる！！

と私は思ってます😊😊

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